Metodo Caruso

Il Metodo Caruso® è un sistema tecnico-didattico strutturato per poter apprendere nel modo migliore la Tecnica del movimento in arrampicata. Nasce dalla constatazione, apparentemente banale, che anche l’arrampicata – intesa come attività motoria specifica e complessa – ha il suo insieme di regole e principi (la Tecnica) che devono essere compresi, esercitati e fatti propri per riuscire a muoversi nel modo migliore e più efficace. Dobbiamo questa intuizione alla Guida Alpina Paolo Caruso che in oltre 30 anni di studio e di ricerca ha analizzato in modo scientifico e accurato il movimento del corpo umano sul verticale su varie tipologie di terreni, dall’aderenza alla placca e allo strapiombo. Grazie a questo instancabile lavoro ha individuato gli elementi fondanti del movimento in arrampicata, dando un nome e una forma a ciò che non l’aveva. Inoltre, ha elaborato le tecniche e gli aspetti didattici che permettono di insegnare, allenarsi e migliorare. 
Il Metodo Caruso®, pertanto, è un sistema completo che include sia i principi tecnici (il contenuto, il “cosa”) che le modalità per trasmetterli (la metodologia, il “come”).
Tutte le tecniche del Metodo Caruso® sono nate dallo studio dei principi fisici e biomeccanici che regolano l’equilibrio e il movimento del corpo attraverso lo spostamento del peso e degli arti, oltre che dall’esperienza alpinistica e arrampicatoria di Paolo e dalla conoscenza approfondita di alcune discipline orientali come il Qi Gong, lo Shiatsu e il Tai Ji Quan. L’interdisciplinarità di questa esperienza gli ha permesso di cogliere gli aspetti motori comuni alle diverse attività outdoor e di dare vita anche alle Matrici del movimento, forse il principale strumento didattico, tra i tanti che il Metodo mette a disposizione dei MAS e degli allievi, per imparare ad arrampicare (e non solo) più velocemente e meglio. Le Matrici, infatti, favoriscono la consapevolezza del corpo a partire dalla camminata, una capacità che è molto difficile ottenere da soli se non si fa un “lavoro” specifico, facilitando l’apprendimento in modo ancora più preciso ed efficace. Lo studio dei movimenti che ottimizzano l’esecuzione del gesto tecnico in arrampicata ha inoltre permesso di individuare gli automatismi involontari che impediscono un movimento libero, fluido, conscio. Questi automatismi creano dei limiti che possono riguardare allo stesso tempo la sfera motoria, mentale, socio-culturale (es. difficoltà ad eseguire determinati movimenti, paura, ansia da prestazione) e sono anche la causa della difficoltà di acquisire nuove conoscenze, così come di ampliare il proprio bagaglio di competenze motorie.
Per approfondire visita il sito del Metodo e il canale You Tube, ricco di video e di approfondimenti su tutte le tecniche!